Siemanko Michał nareszcie się zalogowałem tak jak mi mówiłeś....ale.....ja tu widzę że nie za wiele rozmawiacie o trójboju:) Ale myślę że się wszystko rozkręci.... A tak apropos jego wiarygodności to mogę zaświadczyć że to naprawdę Michał Wilk ..... Znam go osobiście , trenujemy na tej samej siłowni...... Nawet mnie przygotowywał do zawodów , [...]
Cze Seewy O czy jest ten film BTW czy Tobie też tak wolno forum chodzi? Wszystko inne działa mi bez zarzutu...tylko chyba tradycji moosi stać się zadość No tak.. Czyżby wszyscy jeszcze pracowali?? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]
Spokojnie- pomoge, tylko prosze o założenie osobnego postu, bo problemy każdego z członków SFd TRAKTUJEMY POWAŻNIE I INDYWIDUALNIE, staramy się nie mieszać wątków. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] informacji i musiala sie wracac, a wiem tez, ze ekipa z Bialegostoku dotarla na miejsce juz po konkurencji, ale tez ich dopuscili) poza tym bylo bardzo fajnie, praktycznie wszystko odbywalo sie planowo (tutaj minus, ze o planie dnia dowiadywalismy sie dopiero w danym dniu i nie mozna bylo ewentualnie dluzej pospac, czy wyskoczyc na miasto) [...]
Pod wielkim znakiem zapytania stoją występy napastnika reprezentacji Polski Emmanuela Olisadebe. Ma on problemy z kolanem i prawdopodobnie będzie musiał przejść operację( W środę ma ostateczne badania) Napewno brak Olisadebe 11 czerwca w spotkaniu ze Szwecją będzie wielką stratą dla reprezentacji a mecz ten jest o Wszystko. Miejmy nadzieję, że [...]
[...] ścieżke rozwoju duchowego. I w ten sposób dochodzi się do róznych poziomów duchowej realizacji. Jak ma się to np do karate czy modliszki. tak samo jak do tai czi tyle że wszystko odbywa sie w sposóób dynamiczny. Jeżeli potraktujemy kopnięcie lub cios prosty jako koan, i wykonujemy go 10 000- czny raz to przychodzi moment i coś zaskakuje i [...]
Wtorek Uda -> 1) Superseria TO AKURAT SERIA ŁĄCZONA-BO NA TE SAME MIĘSNIE OSOBIŚCIE POLECAM TYPOWE SUPERSERIE NA DWU I CZWOROGŁOWE-TAK: 1+2=S.SERIA 1-PRZYSIADY ZE SZTANGA 5X15 PROGRESJA 1<2<3=4=5 2-UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4X15 STAŁYM 3+4=S,SERIA 3.PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE SIAD 4X15 4.UGINANIE STOJĄC 4X15 - wyprosty nóg siedząc na [...]
Witam wszystkich, przeczytalem te pare postow i kurde troche sie wystraszylem tej hiperwentylacji i calego nurkowania na bezdechu. Myslalem ze to jest wszystko wporzadku dla naszego zdrowia (mowie tu o basenie i plywaniu wzdluz). A jeszcze robilem ta hiperwentylacje tylko nie wiedzialem ze cos takiego istnieje i jest szkodliwe. (u mnie to bylo 3 [...]
[...] składy danych gainerów Ten artykuł jest kierowany do wszystkich nie tylko do tych poszukujących. Dostałem zezwolenie od Sona na ten art więc myślę że nikt go nie skasuje Zaczynam opd produktów firm zachodnich Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
sByszaBem kiedy[ ze jak ugotuje albo usmaze jajka to bialko sie scina i juz nie nie jest tak jakby bialkiem tylko ze jest juz popsute i duzo mniej odrzywcze SUROWYCH NIE POLECAM czy to prawda? aha i zultka jajek maja podobno cholesterol MAJĄ a skjoro ja chce przytyc to zultka tem mam jesc prawda 1-2 DZIENNIE CIĘ NIE ZABIJĄ aha i nie powiedziales [...]
Poczytaj o węglowodanach prostych i złożónych- to nie tak hop siup Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Gania... to wszystko normalne - organizm przyzwyczaja się stopniowo do nowego zestawu pożywienia i stąd te wzdęcia czy burczenie. U mnie trwało to jakieś dwa tygodnie, a po melisie przestało. Przed dietką jadłem głównie ziemniaki pod różną postacią, kluski, makarony i pierogi, czasem mięso... oj!!! a teraz dużo warzyw, czasem owoce i sery żółte [...]
Son jak czytasz IS to mozesz spytac sie Cybera o te sprawy,sam z checia poslucham ,czegos sie dowiemy. I IS nie jest przeciez komercyjen co prawda sa reklamy produktow SNI ale mozna pisac wszystko ale mniejsza o to:) <<<Champions are Made Not Born>>>
-Czy 6 tygodni treningu na zezbe to wystarczy(zakladajac ze dal jakies efekty i byl dobry)? GDYBYŚ CIĄGNĄŁ GO DALEJ ISTNIEJE WIELKIE RYZYKO PRZETRENOWANIA -Czy trenujac w okresie regeneracujnym mozna tez robic jakies cwiczenia aerobowe takie jak bieganie itp., moze nie tak intensywnie jak przy robieniu rzezby, ale czy to ok, czy nie przeszkadza? [...]
Wiem o co ci chodzi, samo przejdzie tez tak mialem. Nie ma się czym przejmować. W moim wypadku wszystko sie zmieniło bez boleśnie, nie wiem nawet kiedy. . Zmieniony przez - ryba_ w dniu 2003-05-27 10:22:55
Neo, dla mnie samego to bylo big szokiem. Trzymam balache i wszystko gut. Zgodnie z wszelkimi prawidlami gosc powinien klepac. A ten mily judoka nic.. w zaparte. No to ja dalej, zaczol mi sie drzec,klepac a sedzia do mnie podszedl - puscilem. No i teraz konsternacja. Po minutcie sedzia wznowil walke o dziwo. Przegralem na punkty. Jak wniosek ? Jak [...]
Robbins , moje dane masz w profilu - wszystko tam jest,o jedzeniu napisalem bo jestem pewny ze nie jem ani za duzo ani za malo, a wiec zastanawialem sie czy nie dorzucic magnezu to chyba Grasik pisal kiedys ze do ACE roli dorzuca jeszze magnez Ruła musi być
No dobra chciałbym sie zwami powiedzilić moim zdaniem na cały temat samoobrony. W moich stronach można wyłapać w twarz za byle głupote. Za każdym razem jak ide ulicą widze kilku " kozaków " patrzących sie dziwnie namnie chodź nic im nie robie. W niedziele jechałem z kumplem samochodem i jakiś palant strzelał domnie miny i wymachiwał rękoma ... o [...]
[...] W krajach bardziej rozwiniętych od naszego zrozumiano, że "zło" należy tępić od podszewki, czyli ZERO TOLERANCJI, nawet dla najmniejszych przestępstw. Ale to wszystko wiąże się z innymi strukturami społecznymi niż u nas. W krajach biednych (a do takich należymy na tle Zachodu) pewne wartości ulegają rozmyciu ze względu na niski [...]
Dobra znalazłem-cytuję: "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub [...]
Wilk na MEJ idzie w kat90!!!!!!!!
